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体質にもよるのでしょうが、満腹感を味わうには、よく噛んで食事をする事でしょうかね？
また、コンビニ、スーパーなどには寄らない。お金の節約にもなるし。
後は、食料のストックをしないなどですかね。

うーん。肉体的な事よりも、精神的な事でしょうかね？人それぞれなので、答えは出ないような事でしょうが。
僕だったら、筋トレをしたり、その時のシュチュエーションを浮かべたり、食事に気を遣ったり、

定番よりは、穴場の街を狙う感じで人混みは避ける感じで。更に、メジャーなチェーン店よりも個人経営店の方がいいかも。何個か、行きたい店の候補を考案しておいて、チョイスしてもらうのがいいかも知れない。