運動して食事内容を制限して ちゃんと栄養を取ってダイエットしましょう。 無理の無い程度に。。。 ちゃんと痩せられたら お礼のご馳走は本末転倒なので 又の機会にしましょう。

体質にもよるのでしょうが、満腹感を味わうには、よく噛んで食事をする事でしょうかね？ また、コンビニ、スーパーなどには寄らない。お金の節約にもなるし。 後は、食料のストックをしないなどですかね。

マラソンやりますか

こんにちは 好きな人のためというのは明確な目標があって良いですね！！ きっとやりきれると思うので 僕も、そのお手伝いが出来たら 良いな！！ 是非一緒にがんばろう。

私も毎日、ジムトレに通っていますよ！ 「継続は力なり」「努力は嘘をつかない」 僕のダイエットのお手伝いをしますよ！

私も以前は体脂肪率30%有りましたが、今では18%です。 半年間、私と一緒に食事改善しませんか？

運動の後のご飯は美味しいですよ。 僕も体力付けたいので一緒にまずは軽く運動しましょう

たまに街で凄い可愛い子連れてるすごく太った男性を見かける事があります。余り気にしすぎ無くても自分らしさを大事にしてみては。でも自分が変わりたいなら無理ないスケジュールを立ててやって見ますか。

おじさんで良ければ 一緒にサラダバーでも行きましょう